Das epigenetische S.L.E.E.P. WELL-Programm
L.E.B.E.N.
LET'S TALK ABOUT SSSSSSLEEP ...
Hat hier jemand "Schlafen" gesagt?
Der Mensch verbringt rund ein Drittel seiner Lebenszeit mit SCHLAFEN. Schlaf ist ein lebenswichtiger physiologischer Ruhezustand des Organismus. Er dient der Erholung, Regeneration, Regulation und Reparatur. Nicht immer wird die Schlafsituation als erholsam und regenerierend erlebt. Weit verbreitet sind inzwischen Einschlafschwierigkeiten, Durchschlafschwierigkeiten oder Früherwachen […]
Das epigenetische S.L.E.E.P. WELL-Programm
Das S.L.E.E.P. WELL-Programm ist ein spezifisches Spin-Off des L.E.B.E.N.-Programms.
Es eröffnet einen systematischen, praxisorientierten und auch alltagstauglichen Weg, um auf natürliche Weise eine ganzheitliche Schlafkompetenz zu entwickeln und damit die individuelle Lebensqualität nachhaltig zu steigern.
Das Herz des S.L.E.E.P. WELL-Programms: Fünf lebendige, epigenetische, alles verändernde Module für die vital-hypnagogische Selbstanwendung: Schlafhygiene. Lebenseinstellung und -führung. Energiemanagement. Ernährung. Präventionssport.
Das Motto: Design your sleep. Design your health. Design your life …
Die Merkmale: Wiederherstellend (Regeneration). Effektiv-nachhaltig (Nachhaltigkeit). Lebendig (Lebensqualität). L.E.B.E.N.-kompatibel (Epigenetik).
Das Buch
Buchinhalt: I Einführung. II Das epigenetische S.L.E.E.P. WELL-Programm. A Schlafhygiene. B Lebenseinstellung und -führung. C Energiemanagement. 1 Index. 2 Set-Up. 3 Mikro-Programme. 4 QiGong-Programm. 5 Meditations-Programm. 6 Selbstregulation | Körper, Geist und Seele. 7 Selbstregulation mittels Organlauten. D Ernährung. E Präventionssport. III Mein S.L.E.E.P. WELL-Tagebuch. IV Infothek. V Anhang [Ausführliches Inhaltsverzeichnis]
Über 120 traditionell-moderne und praxiserprobte Übungen, Techniken und Prozesse stehen in Summe zur Verfügung, um bewusst und erfolgreich Veränderung zu initiieren und dauerhaft zu sichern. Sie sind ausführlich beschrieben und bebildert.
Keywords: Das epigenetische S.L.E.E.P. WELL-Programm. Schlafhygiene. Lebenseinstellung und -führung. Energiemanagement. Ernährung. Präventionssport. Schlafkompetenz. Epigenetik. Traditionelle Chinesische Medizin. TCM. QiGong. Meditation. Prävention. Selbstregulation. Empowerment. Resilienz. Changemanagement. Gottfried Eckert
Titel: Das epigenetische S.L.E.E.P. WELL-Programm. Wie du auf natürliche Weise und systematisch Schlafkompetenz entwickelst und damit deine Lebensqualität nachhaltig steigerst. Autor: Gottfried Eckert, Herstellung und Verlag: BoD - Books on Demand, Norderstedt. Paperback, 400 Seiten, s/w, 21,0 x 14,8 cm
ISBN: 9783756210176, € 18,00 [D], Ebook: € 9,99 [D]. Erhältlich im (Online-) Buchhandel.
Mein S.L.E.E.P. WELL-Tagebuch: Vorlage (Woche) Vorlage (Tag)
Individuelle Schlafrichtungen: Verzeichnis (1900 - 2099)
"Der Himmel hat den Menschen
als Gegengewicht zu den vielen
Mühseligkeiten des Lebens
drei Dinge gegeben:
Die Hoffnung, den Schlaf
und das Lachen."
Immanuel Kant